On connaît toutes ce sentiment. Ce stress que les autres nous procurent sans même le savoir. Ce masque ridicule qu’on plaque sur notre visage pour faire bonne mine, alors qu’à l’intérieur, Hulk (encore lui !) gratte à la porte pour sortir. Garder le contrôle quand tout le monde réclame un morceau de notre cerveau, c’est un sport de haut niveau.
Entre les « Maman, on mange quoi ? », les « Jordy m’a tapé » et les questions existentielles sur les chaises bancale à 8 ans, rester logique et censée relève du miracle.
Voici les « Commandements » de Maman TDAH :
1 Malade, tu ne seras jamais (ou presque) : Tu n’auras pas le droit d’avoir tes propres douleurs, mais tu devras soigner chaque petit bobo, même ceux qui sont totalement invisibles à l’œil nu.
2 Le calme, tu garderas : Tu devras rester sereine face à ton compagnon, même si tu as dû lui répéter la même information 20 fois (minimum).
3 Le masque, tu porteras : Tu devras faire comme si de rien n’était face aux gens extérieurs, tout en sachant que tu paieras ce « jeu d’actrice » par des heures d’épuisement total pour revenir à toi.
4 La patience, tu cultiveras : Tu devras rester zen devant les étourderies de tes enfants TDAH, même si ton fils lève sa cuillère de yaourt six fois vers sa bouche avant de finir par la renverser sur le tapis…
5 Ta colère, tu cacheras : Tu devras gérer l’envie de fuir face à la demande constante, tout en restant la tour de contrôle de la maison.
6 L’oubli, tu pardonneras : Tu devras accepter d’entendre « Mais maman, j’avais oublié ! » pour la dixième fois de la matinée, alors que ton propre cerveau est déjà en surchauffe.
7 Tes propres besoins, tu oublieras : Tu devras te rendre compte, à 16h, que tu n’as pas encore bu ton café du matin ou que tu as oublié de passer aux toilettes parce qu’une urgence de « chaussette perdue » ou un conflit mondial dans le salon a pris toute la place.
8 Les bruits, tu subiras : Tu devras rester stoïque face au bruit incessant du jouet qui bipe, de la télé trop forte ou des cris de joie (ou de dispute), même quand ton cerveau sature et que tu as juste envie de silence absolu.
9 Le regard des autres, tu affronteras : Tu devras garder la tête haute au supermarché ou à la sortie de l’école quand ton enfant décide de faire un « match de tennis émotionnel » en public, alors que tu as juste envie de disparaître sous terre.
10 L’imprévu, tu géreras (avec un sourire crispé) : Tu devras changer tous tes plans en 2 secondes parce qu’un rendez-vous a été oublié ou qu’une bouteille d’eau a explosé dans le sac d’école, tout en essayant de ne pas exploser toi-même.
La réalité derrière le masque
La vérité, c’est que ce stress est invisible pour les autres. Porter ce masque est un enfer qui nous demande une énergie que nous n’avons pas toujours. Mais n’oublie pas : derrière la maman qui « subit » le retour de bâton le soir dans son lit, il y a une femme incroyablement forte qui jongle avec des balles enflammées chaque jour.
Ma petite astuce pour « faire tomber le masque »
Après une journée à porter le masque, mon cerveau est en surchauffe. Mon astuce ultime pour redescendre ? La CHALEUR.
Pour un premier test, je te conseille ces masques vapeur. C’est simple, rapide et radical :
Sensation CHAUD : Une chaleur douce qui « force » tes yeux et ton cerveau à se détendre. Le CHAUD, c’est ma bulle de sécurité.
Zéro parfum : Aucune odeur pour ne pas saturer tes sens déjà épuisés.
Zéro effort : Tu ouvres, ça chauffe, tu kiffes. Rien à préparer !
C’est parfait pour tester si la CHALEUR t’aide à apaiser ton chaos intérieur. J’en proposerai d’autres plus tard, mais celui-ci fait le job sans prise de tête.
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Un petit mot du cœur :
Ce que je partage ici, c’est un morceau de ma propre vie, avec toute sa sincérité et ses imperfections. Il n’y a aucune ‘bonne’ ou ‘mauvaise’ façon de faire, seulement des chemins différents. Ce texte est une main tendue, sans jugement, pour partager nos vécus. Restons ouverts, restons bienveillants envers nous-mêmes, et gardons en tête que chaque petit pas vers le calme est une immense victoire.
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